Состояние организма, когда человек не употреблял пищу более восьми часов, называется натощак. Иногда нам приходится ходить голодными сознательно, например, перед сдачей анализов и другими медицинскими вмешательствами.

В этих случаях нужно быть особенно внимательным и помнить о некоторых правилах:

• Не использовать жевательную резинку. Желудочный сок, который вырабатывается при жевании, может попасть в слизистую желудка и вызвать гастрит или язву;

• Изучать инструкцию к применению лекарств. Большинство лекарственных средств нужно принимать во время еды. Внимательно изучите инструкцию и выпейте лекарство в нужное время.

• Не есть сладкое натощак. Десерты, съеденные на голодный желудок, могут вызвать всплеск инсулина. Такие скачки сахара в крови могут вызвать гликемию.

Напитки, которые нельзя пить натощак

Крепкий чай

Несомненно, чаи полезны для здоровья. Ученые доказали, что зеленый и белый чаи снижают риск заболеть диабетом и онкологией. Также они обладают противовоспалительным и противомикробным свойством. Но слишком крепко заваренный чай, выпитый на голодный желудок, может навредить организму. В таком напитке содержатся танины, которые могут вызвать тошноту, головокружение и общую слабость на весь день.

Читайте также: Как повысить иммунитет весной: эффективные способы не заболеть

Кофе

Самый популярный утренний напиток – кофе, он является природным энергетиком. Но натощак его лучше не пить: кофе стимулирует секрецию желудочного сока, что может вызвать тошноту и изжогу. Лучше всего выпить кофе после завтрака.

Фруктовый сок

Все натуральные соки из фруктов содержат глюкозу и фруктозу. Если попить сока на голодный желудок, в крови резко поднимется уровень сахара. Из-за этого в усиленном ритме начинает работать поджелудочная железа. Она вырабатывает много инсулина и снижает количество глюкозы в организме. Такие «качели» могут вызвать диабет, болезни сердца и другие заболевания.

Холодная вода

Охлажденная вода (в том числе и газированная) может вызвать спазм сосудов. Из-за этого в организме может начаться обезвоживание и расстройство желудка. Также на протяжении всего дня будет присутствовать головная боль и тошнота. Лучше всего выпить стакан теплой воды без газа – она выводит из организма токсины и позволяет быстрее проснуться.

Алкоголь

Если употреблять алкоголь на голодный желудок, есть шанс заболеть гипогликемией. В таком случае в организме снижается уровень глюкозы и происходит общее ухудшение самочувствия. Лучше всего алкоголь употреблять вместе с едой. Также на одну порцию напитка следует выпивать один стакан теплой воды, чтобы алкоголь лучше перерабатывался. Помните, что частое употребление спиртных напитков вредит организму.

Читайте также: Растем быстрее и дышим чаще: 13 интересных фактов о весне