Тепловой удар: как избежать, первая помощь и симптомы

Симптомы теплового удара

- Чрезмерно высокая температура тела

- Отсутствие потоотделения

- Кожа горячая, красная и сухая

- Интенсивная головная боль

- Сильная жажда и тошнота

- Сонливость и/или агрессивность

- Возможны судороги

- Человек может находиться в бреду или даже впасть в кому

Читайте также: Идеальный загар: шоколадный оттенок без вреда для здоровья

Первая помощь: что делать при тепловом ударе

Тепловой удар - это серьезный перегрев организма, который может грозить, в том числе, летальным исходом. Поэтому при первых же признаках нужно реагировать очень быстро. Необходимо как можно скорее вызвать «скорую» и снизить температуру тела пострадавшего.

Для этого человека следует поместить в прохладное место, а затем раздеть и попытаться охладить всеми возможными способами:

• намочить одежду холодной водой и сделать компрессы
• поливать тело холодной водой
• завернуть во влажную простыню
• сделать подобие веера и активно обмахивать пострадавшего
• если человек находится в сознании, нужно напоить его водой
• если человек без сознания, его необходимо уложить на бок

Читайте также: Лучшие купальники 2021: какие модели стройнят и скрывают недостатки

Как избежать теплового удара

• Пейте воду часто и обильно, не дожидаясь жажды
• Не злоупотребляйте алкоголем, напитками с кофеином или сладкие напитки, так как они способствуют появлению жажды. Также не рекомендуется пить очень холодные или очень горячие жидкости
• Не рекомендуется готовить обильные или горячие блюда. В период жары лучше остановить свой выбор на холодных салатах, зелени, овощах и фруктах
• По возможности не выходите на улицу в сильный солнцепек. Выбирайте прохладные, тенистые места или помещения с кондиционером
• Не рекомендуется активно трудиться и заниматься спортом на свежем воздухе в самые жаркие часы (с 12 до 17 часов)
• Одевайтесь в легкую, свободную и дышащую одежду, например, из хлопка. На улице прикрывайте голову шляпой или кепкой
• Никогда в жару не оставляйте детей, пожилых, больных людей и домашних животных в машине с закрытыми окнами. В этих условиях автомобиль может нагреваться до очень высоких температур

Читайте также: В Ноябрьске щенка алабая оставили погибать в машине в 30-градусную жару