Несколько простых советов, которые помогут лучше концентрироваться на важных вещах

Чем меньше мы тратим времени на путсяки, тем лучше наше здоровье и самочувствие

Несколько простых советов, которые помогут лучше концентрироваться на важных вещах

Многие из нас сегодня чувствуют себя как герой знаменитого стихотворения — человек рассеянный с улицы Бассейной. Исследователи утверждают, что наше умение концентрироваться с каждым днем становится все хуже и хуже. Однако регулярная практика может изменить всё – главное начать.

Вот несколько советов, которые помогут вам лучше сосредотачиваться на важных вещах и меньше отвлекаться на пустяки:

Боритесь с беспорядком во всем

Наш мозг всегда хочет найти структуру во всём: ему нужно, чтобы все дела были записаны в ежедневник, чтобы на рабочем столе компьютера и в вашем шкафу был порядок, ему нужно чёткое расписание дня, он должен понимать, в какое время его будут кормить. Ведь чем больше беспорядка, тем больше стресса и энтропии.

Читайте также: Чем грозит эмоциональное выгорание и как его избежать

Попробуйте приобрести новые навыки

Если начать делать что-то, чего не делали раньше, например, пересесть на автомобиль с механической коробкой или записаться на уроки сальсы, то такие скиллы помогут прокачать вашу концентрацию и внимательность.

Найдите любимое дело

Чтобы перестать отвлекаться на несущественные вещи может помочь дело, которое будет сочетать в себе три критерия: вы любите работать над, вы делаете его хорошо и в идеале вам за это достойно платят.

Читайте также: Токсичная продуктивность: почему сегодня больше нельзя быть трудоголиком

Если ваша нынешняя работа не соответствует этим критериям, то время, которое вы тратите на то, чтобы отвлечься, лучше использовать, чтобы найти другое место в жизни.

Найдите гармонию с окружающими

И ещё один момент, который помогает нам концентрироваться, это эмпатия и глубокие отношения с людьми. Забота об окружающих делает нас более уравновешенными и сконцентрированными. Она приносит чувство спокойствия. Так что ещё один способ сохранять концентрацию — это желание помогать другим людям, но главное, чтобы оно было искренним.

Фото: unsplash.com

Ещё по теме

Новости партнеров

Адрес электронной почты редакции сайта: vesti.yamal@yandex.ru. Номер телефона редакции ГТРК "Ямал": 8(34922) 4-14-20.

16+

Государственный интернет-канал «Россия» 2001 - 2019. Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС 77-59166 от 22 августа 2014 года, выдано Федеральной службой по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия.

Учредитель – Федеральное государственное унитарное предприятие «Всероссийская государственная телевизионная и радиовещательная компания». Главный редактор Панина Елена Валерьевна. Редактор ГТРК «Ямал» Косачёва Ирина Макаровна.

Яндекс.Метрика