Праздник живота без последствий: как не набрать вес за новогодние каникулы

В праздничные дни бесконечные застолья становятся настоящим испытанием для желудка и силы воли.

Искушение невероятно велико, ведь на протяжении практически двух недель столы и холодильники ломятся от разнообразной еды.

Не набрать лишние килограммы за длинные выходные вам помогут несколько простых советов.

1. Высыпайтесь

Одной из причин набора веса является недосып, поэтому здоровый крепкий сон поможет вам снизить риск переедания.

2. Не забивайте холодильник

Не стоит запасаться продуктами впрок, ведь докупить вы всегда успеете. Это лучше, чем доедать их через силу, потому что жалко выбрасывать.

3. Пейте больше воды

Вода даст чувство насыщения, и вы съедите меньше. К тому же, в отличие от газировки и соков, в ней нет калорий и сахара.Что касается алкоголя, то он обезвоживает организм, поэтому разбавляя его водой или чередуя напитки, вы принесете существенную пользу вашему организму.

Читайте также: Топ-5 быстрых способов избавиться от похмелья в домашних условиях

4. Ешьте с умом

В желудке есть рецепторы растяжения, которые по мере его заполнения посылают сигналы сытости, и если не обращать на них внимания и продолжать кушать, то лишние килограммы вам обеспечены.

5. Не налегайте на соленую пищу

Иногда причиной лишнего веса может стать застой жидкости в организме из-за злоупотребления солеными продуктами и маринадами.

6. Жуйте жевательную резинку

Жвачка остановит вас, когда вы потянетесь за очередным бутербродом или куском торта. Ее также можно заменить на ломтики свежих овощей или фруктов.

7. Больше двигайтесь

Составьте насыщенную культурную программу, чтобы все праздничные дни не прошли за столом и перед телевизором. Гуляйте, катайтесь на лыжах, коньках и танцуйте в новогоднюю ночь.

Читайте также: Главные правила этикета: как вести себя в гостях на новогодних праздниках

Фото: ru.freepik.com