Испытание полярной ночью: как на Крайнем Севере борются с сонливостью и хандрой
Режим энергосбережения. На Ямале продолжается полярная ночь. И хоть это явление традиционное для жителей округа, организм не всегда успевает перестроиться
Полярная ночь воцарилась на Ямале. Приходится ежедневно бороться с сонливостью и хандрой. Как активизироваться, когда природа спит: советы медиков и комментарии самих жителей в материале Екатерины Фомичевой.
Новая неделя стартовала под знаком полярной ночи. Время, когда солнце вообще не появляется из-за горизонта. Для большинства жителей центральной и южной России – диковинка. Для северян – обыденная история. Кто-то зевает на ходу, а вот кто-то даже не заметил изменений за окном.
Читайте также: Усталость и слабость: основные причины, признаки серьезных заболеваний
Сонливость, плохое настроение, пониженный иммунитет – главные симптомы того, что полярная ночь влияет на организм. Рецепт от доктора прост: больше гулять, «разбавлять» вечера не телевизором, а играми в кругу семьи, чтением или рисованием, а еще вкуснее и полезнее питаться.
Читайте также: 5 утренних привычек помогут оставаться всегда бодрым и здоровым
Эксперты добавляют, что во время «светового голода» организм начинает меньше синтезировать гормон радости – серотонин. В преддверии новогодних праздников – это непозволительная роскошь. Поэтому –экспресс совет по тому как поднять настроение: просто во время прогулки или по дороге домой сделать селфи с новогодним декором.
Читайте новости Ямала и Арктики в нашем Telegram-канале.
){kind=link}