Вместо конфет: сладости, которые помогут похудеть
Редакция сайта ГТРК «Ямал» собрала несколько альтернативных вариантов сладостей, которые можно есть во время диеты
Когда вы соблюдаете диету, ограничивая потребление определенных продуктов и подсчитывая калории, может быть сложно удержаться, проходя мимо витрин со сладостями. А ведь существуют альтернативы привычным десертам, которые к тому же могут быть полезными и низкокалорийными. Чем можно полакомиться без вреда для здоровья – читайте на vesti-yamal.ru.
1. Фруктовый салат: нарежьте свежие фрукты - яблоки, бананы, груши, виноград, киви и добавьте немного свежевыжатого лимонного сока – полезное блюдо готово.
2. Замороженные банановые дольки: нарежьте бананы на кусочки, заморозьте их, а затем обмакните в густую горькую шоколадную глазурь. Это отличная альтернатива обычным замороженным десертам.
3. Зефир из натурального фруктового пюре: смешайте натуральное фруктовое пюре с желатином и небольшим количеством сахара. Затем добавьте получившуюся смесь в формочки и оставьте до застывания.
4. Овсяные печенья с изюмом и орехами: смешайте овсяные хлопья с медом, изюмом, измельченными орехами и небольшим количеством растительного масла. Сформируйте печенье и испеките его в духовке до золотистой корочки. Полезное лакомство для перекуса готово!
5. Йогуртовый парфе: слоистый десерт, который состоит из слоев йогурта, свежих фруктов и хрустящих мюсли или орехов. Это идеальный способ насладиться сладким десертом, не нарушая диету.
Читайте также: Ягода малина: 7 причин есть полезные плоды каждый летний день
6. Замороженный йогурт: замените традиционное мороженое на замороженный йогурт. Вы можете сделать его сами, смешав йогурт с фруктовым пюре и заморозив эту смесь. Так у вас получится легкий вариант мороженого, содержащий больше белка и меньше жира.
7. Шоколадный амарантовый торт: амарантовая мука - отличная альтернатива обычной пшеничной муке, так как она богата белком и другими полезными веществами. Попробуйте испечь торт на основе амарантовой муки с добавлением какао и темного шоколада.
8. Фруктовый сорбет: еще одна альтернатива мороженому. Вы можете приготовить его из свежих фруктов, смешав их с небольшим количеством сахара и лимонного сока. Затем заморозьте и взбейте в блендере.
Помните, что полезные десерты не только приятны на вкус, но и способствуют вашему здоровью.
Читайте также: Кому нельзя есть шоколад: польза и вред любимого десерта
Фото: unsplash.com
){kind=link}