Простой способ сделать новогодний стол более полезным
Диетолог рассказала, как приготовить любимое новогоднее блюдо и минимизировать концентрацию жирных продуктов на праздничном столе
Диетолог рассказала, как сделать любимый всеми новогодний салат оливье безопасным для фигуры. При этом салат останется вкусным, полезным и питательным.
Чтобы минимизировать концентрацию жирных продуктов на новогоднем столе, стоит вместо майонеза заправить салат домашней заправкой или натуральным йогуртом.
«Лучше к новогоднему столу заправлять всеми любимое оливье не майонезом, а добавками на основе йогурта», – отметила эксперт.
Для приготовления простой домашней заправки для салата понадобятся всего три ингредиента: йогурт/сметана, чеснок и специи по вкусу.
Читайте также: Диетологи назвали пять самых опасных новогодних продуктов
Кроме того, эксперт отметила, что имеет значение и размер порции, которую вы едите.
Чтобы не стать жертвой пищевой комы, всегда нужно обращать внимание на количество пищи и не переедать.
«Обязательно добавляйте в рацион листовой салат. Зелень содержит большое количество клетчатки и пищевых волокон, огромное количество витаминов и макроэлементов. Она малокалорийна, но при этом достаточно питательна», – объяснила эксперт.
Читайте также: Ученые назвали 5 вредных привычек, которые разрушают вашу печень
){kind=link}