Лучший завтрак, какой он? Эти продукты больше всего подходят для утреннего приема пищи

Специалисты считают, что наиболее полезными для завтрака продуктами являются фрукты, мясо индейки или курицы, злаковые, яйца и молочка.

А вот начинать день с еды, которая богата насыщенными жирами, категорически нельзя. Особенно не рекомендовано есть сутра мучное и различные колбасы, бекон, сосиски.

Медики также предостерегают от употребления за завтраком газированных напитков. Это может спровоцировать вздутие и даже привести к ожирению.