Каждая хозяйка знает, насколько важно иметь под рукой набор базовых продуктов, чтобы в любой момент можно было приготовить вкусный и полезный обед или ужин.

Эксперты составили список ингредиентов, помогут создавать разнообразные блюда, не тратя при этом много времени на походы в магазин. В перечень вошли десять таких продуктов.

Рис

Рис – универсальный гарнир, который подходит к множеству блюд. Он легко готовится и долго хранится.

Можно использовать рис для приготовления плова, ризотто, супов, салатов или просто отварить на гарнир.

Макароны

Макароны – еще один универсальный продукт, который может стать основой для пасты с различными соусами, запеканок или салатов.

Что приготовить? Пасту с сыром, спагетти болоньезе, макароны с овощами или мясным соусом.

Картофель

Картофель богат углеводами и витаминами группы B. Его можно готовить разными способами: варить, жарить, запекать.

Примеры использования: запеченный картофель, пюре, картофель фри, вареники с картошкой.

Овощи

Морковь, лук, чеснок являются основными ингредиентами многих блюд. Они придают им аромат и служат источником витаминов и минералов.

Овощи можно использовать в супах, рагу, тушеных блюдах, маринадах и соусах.

Консервированные продукты

Помидоры, фасоль и кукуруза позволяют быстро добавить яркости и разнообразия в любое блюдо. Они удобны тем, что имеют длительный срок хранения.

Можно, например, приготовить салат с кукурузой и фасолью, томатный соус для пасты или борщ с консервированными помидорами.

Читайте также: Эти 14 десертов кондитеры никогда не заказывают в ресторанах

Масло

Масло содержит множество полезных компонентов, включая моно- и полиненасыщенные жирные кислоты, фосфолипиды, фитостерины и витамины. Эти вещества играют важную роль в поддержании здоровья организма.

Масло необходимо для жарки, заправки салатов и приготовления различных соусов.

Специи и приправы

Соль, перец, лавровый лист, куркума и другие специи делают блюда более ароматными и вкусными.

Они также могут улучшить пищеварение и обладают другими полезными свойствами.

Молочные продукты

Молоко, кефир, йогурт содержат кальций и белок, необходимые для здоровья костей и мышц. Они полезны и для пищеварения.

Приготовьте на завтрак овсяную кашу на молоке, смузи с йогуртом или творог с фруктами.

Хлеб и хлебобулочные изделия

Хлеб – основа многих завтраков и перекусов. Он удобен и питателен.

Без хлеба сложно сделать бутерброды, тосты, гренки или панировку для котлет.

Фрукты и ягоды

Яблоки, бананы, цитрусовые богаты витаминами и антиоксидантами. Они могут служить отличным десертом или закуской.

Побалуйте себя фруктовым салатом, смузи, компотом. А еще можно испечь пирог с яблоками.

Эти продукты помогут быстро и вкусно накормить семью, даже если нет времени на сложные эксперименты на кухне.

Читайте также: Пять продуктов, которыми можно заменить сахар: польза для здоровья и фигуры