Нет сил! Какие заболевания могут скрываться за хронической усталостью

О том, какие недуги и расстройства таит в себе постоянная слабость, читайте на vesti-yamal.ru

Нет сил! Какие заболевания могут скрываться за хронической усталостью

Каждому человеку знакомо чувство усталости, особенно в периоды непогоды или вспышек вирусных инфекций. В норме эта проблема решается с помощью полноценного отдыха и сна, но когда такое состояние затягивается и снижает качество жизни - это сигнал, что пришло время задуматься о здоровье нервной системы.

Симптомы хронической усталости

Симптомы могут несколько отличаться в зависимости от индивидуальных параметров формирования нервной системы, тем не менее существует ряд признаков, которые встречаются чаще всего:

  • Постоянный упадок сил и снижение работоспособности в течение шести и более месяцев.
  • Перепады настроения: от полной апатии до вспышек гнева.

  • Быстрая утомляемость. И это касается не только рабочих вопросов, небольшая прогулка, встреча с друзьями или даже поход в магазин могут сопровождаться усталостью.
  • Нарушения сна: сонливость, бессонница, не приносящий бодрости поверхностный или прерывистый сон.
  • Проблемы с памятью и мышлением: нарушение концентрации внимания, ухудшение настроения, сложности с запоминанием информации.
  • Снижение иммунитета, к примеру, частые боли в горле, обострение хронических заболеваний.
  • Повышение температуры тела.
  • Увеличение разных групп лимфатических узлов: шейных, подмышечных и других.
  • Головные боли, которые отличаются от тех, что были раньше, по интенсивности, характеру или продолжительности.

Если вы часто ощущаете усталость, сопровождающуюся похожими симптомами, следует обратиться к врачу, поскольку, возможно, причина подобного состояния кроется в более серьезном заболевании или расстройстве.

Болезни, которые могут вызывать хроническую усталость

  • Анемия.
  • Сахарный диабет.
  • Гипотиреоз.
  • Злокачественные новообразования.
  • Хронические вирусные инфекции (гепатит, ВИЧ-инфекция).
  • Туберкулез.
  • Паразитарная инвазия (глисты и т. д.).
  • Депрессия.

  • Сердечная недостаточность.
  • Системные воспалительные заболевания (ревматоидный артрит, системная красная волчанка).
  • Заболевания органов дыхания (бронхиальная астма, ХОБЛ).
  • Хронические интоксикации (тяжелыми металлами, угарным газом, пестицидами и т. д.).
  • Острые бактериальные и вирусные заболевания.

Профилактика

Ни для кого не секрет, что предотвратить заболевание гораздо проще, чем бороться с его последствиями и осложнениями, поэтому профилактика синдрома хронической усталости - это залог крепкого здоровья и долголетия.

  • Старайтесь спать не меньше 6-8 часов. При этом очень важно спать именно в темное время суток, поскольку ночью во сне вырабатывается мелатонин, недостаток которого может стать причиной стресса.

  • Следите за своим питанием. В рационе должно присутствовать сбалансированное соотношение белков, жиров и углеводов, а также все группы витаминов и микроэлементов, при этом нельзя злоупотреблять алкоголем и важно исключить курение.
  • Не допускайте чрезмерной утомляемости на работе, каждые 1-1,5 часа устраивайте перерывы и делайте небольшую зарядку.
  • Правильные и регулярные физические нагрузки помогают укрепить организм, улучшить настроение и справиться с переутомлением. Займитесь плаванием, фитнесом, йогой, аэробикой, бегом или танцами.
  • Полезными для нормальной психической деятельности являются смена обстановки и новые впечатления, поэтому периодически выезжайте на природу и путешествуйте во время отпуска.

  • Важное значение имеет производственный шум, вызывающий повышенную утомляемость. По возможности постарайтесь снизить влияние этого вредного фактора.
  • Занимайтесь любимым делом или хобби, это также способствует эмоциональной разгрузке и избавляет от неприятных мыслей.

Ещё по теме

Новости партнеров

Адрес электронной почты редакции сайта: vesti.yamal@yandex.ru. Номер телефона редакции ГТРК "Ямал": 8(34922) 4-14-20.

16+

Государственный интернет-канал «Россия» 2001 - 2019. Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС 77-59166 от 22 августа 2014 года, выдано Федеральной службой по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия.

Учредитель – Федеральное государственное унитарное предприятие «Всероссийская государственная телевизионная и радиовещательная компания». Главный редактор Панина Елена Валерьевна. Редактор ГТРК «Ямал» Косачёва Ирина Макаровна.

Яндекс.Метрика