Какие цвета должны присутствовать в спальне для качественного сна

Сон – важнейшая составляющая человеческого здоровья. Его постоянный недостаток может крайне негативно сказаться на самочувствии. Нехватка сна влияет на физическую активность, внимательность, работоспособность и психологическую стабильность. Поскольку именно во время отдыха организм полноценно отдыхает и восстанавливает жизненные силы.

Фото: unsplash.com

Во всем мире огромное количество людей страдает от всевозможных расстройств сна, и задаются вопросом, как от них избавиться. Один из способов нормализовать и сделать сон качественным - покрасить спальню в пастельные, успокаивающие тона.

Читайте также: Секреты здорового сна: как научиться рано вставать и высыпаться

Предпочтение стоит отдать мягким и приглушенным цветам. Отлично подойдут коричневые и голубые оттенки. Исследования, проведенные гостиничной сетью Travelodge, показали, что синий и голубой вызывают у людей чувство спокойствия, что может способствовать улучшению сна. В среднем, те, у кого в спальне преобладают морские и небесные оттенки, спят по ночам около 8 часов. Что является очень хорошим результатом.

Фото: pixabay.com

Однако у каждого человека сформированы личные цветовые предпочтения. Поэтому голубой может подойти отнюдь не всем. Дизайнеры говорят, что благотворно также могут влиять мягкий серый, кремовый с желтым подтоном, земляные тона.

Фото: pixabay.com

От слишком ярких цветов в спальне лучше вообще отказаться. Владелец компании, занимающейся покраской в Чикаго, Тони Мак обычно отговаривает своих клиентов от таких цветов, но, если они настаивают, рекомендует небольшую коррекцию.

«Я пытаюсь уговорить их на похожий цвет в приглушенном виде. Если они не соглашаются, я советую им использовать матовую краску вместо полуматового глянца. Полуматовый глянец отразит больше света там, где матовая краска поглотит. Комната с яркими цветами для взрослых слишком волнительна», - рассказал Тони Мак в интервью для компании Pantone, разработавшую стандартизованную систему подбора цвета.

Фото: unsplash.com

Мак также советует красить потолок не в белый, а использовать темный цвет, с которым, как он говорит, проще спать днем.

Читайте также: Дышим и тянемся: врачи-сомнологи рассказали, как правильно просыпаться и готовиться ко сну