Эксперты назвали 5 самых подходящих продуктов для перекуса на ночь

Врачи считают, что есть по ночам так же нежелательно, как и отправляться спать с пустым желудком. Наедаться, конечно, не стоит, но перекусить можно себе позволить. Главное подобрать правильные продукты, которые запустят в организме процессы сжигания жира и восстановления мышц, отмечают эксперты.

Они назвали самые подходящие продукты для таких случаев.

1. Не слишком сладкий банан. В нем содержится магний и калий, они благоприятно воздействуют на мышцы.

gemorroi.expert

2. Миндаль. Именно этот орех – один из лучших. В нем много полезных жиров, при его переваривании организм поддерживает сахар в крови на одном уровне. Стоит отметить, что и в бананах, и в миндале имеются магний и триптофан, эти вещества помогают расслабиться и заснуть.

pohudeyem.ru

3. Мёд. Если вечером хочется сладкого, то это лучший вариант.

Woodfun.ru

4. Овсянка. Употребление небольшой порции овсяной каши улучшает выработку серотонина, благодаря этому веществу мы лучше засыпаем и крепче спим. Полноценный сон улучшает метаболизм.

chinatown19.ru

5. Киви. Этот фрукт богат клетчаткой и каротиноидными антиоксидантами, улучшает пищеварительную систему, уменьшает воспаления и уровень холестирина.

wallbox.ru

Источник: МедикФорум