Берегите здоровье! Ямальские морозы крепчают

Медики спешат еще раз напомнить, как уберечь себя в сильные холода. Одеваться следует многослойно, носить свободные, не обтягивающие вещи, причем выбирать натуральные материалы. И не стоит надеяться на термобелье, которое не греет, а отводит от кожи влагу, оставьте его спортсменам. Дышать на улице нужно только носом, причем медленно и неглубоко, особенно при выходе на мороз. Так организм постепенно привыкнет к холодному воздуху. Еще врачи не советуют передвигаться по улице перебежками – в этом случае увеличивается расход энергии. Чтобы хорошенько запастись ей перед выходом на улицу, нужно поесть, причем калорийного и горячего. Подойдут супы, наваристые бульоны, мясо, жирная рыба. Из напитков предпочтительнее пить горячие травяные чаи или шоколад. Еще в помощь мерзнущим различные специи – карри, имбирь, корица, перец.