5 продуктов, которые гарантировано поднимут вам настроение

Ученые рассказали, какие продукты содержат вещества, помогающие испытать радость, сообщает 7mednews.ru.

1. Жирные сорта рыбы - лосось, сардины, сельдь, форель и других жирных сорта рыбы содержится много кислоты омега-3, которая очень нужна нервной системе, чтобы регулировать работу нейромедиаторов и вырабатывать гормоны.

2. Брокколи – этот овощ содержит много антиоксидантов, которые помогать быть в тонусе, а также хром – необходимый минерал для выработки гормонов радости и сна.

3. Грибы – в этом продукте много селена, недостаток которого ведет к повышенной утомляемости и нервозности а, к тому же, это растительный источник витамина D.

4. Кисломолочные продукты - они благотворно влияют на кишечную микрофлору, улучшают процесс всасывания полезных веществ и очищение кишечника от токсинов.

5. Бананы - это источник защищающего нервную систему магния и сырья для гормонов счастья – триптофана. Кстати, тоже самое вещество, а также группу нужных нервной системе витаминов и минералов, содержит шоколад.