Топ продуктов, которые можно есть перед сном без вреда для фигуры

Ночной перекус – враг всех худеющих. Так думают многие из тех, кто сидит на диете. Однако полакомиться перед сном иногда даже полезно. Главное в этом деле – выбрать правильные продукты и соблюдать некоторые правила.

Вот список продуктов, которые можно употребить перед сном и не опасаться за вес и здоровье:

1. Овощи: огурцы, морковь, помидоры

2. Вареное яйцо

3. Миндаль и грецкие орехи

4. Греческий йогурт

На ночь также можно употреблять белковые блюда и полезные жиры. Углеводы стоит исключить, или принимать в умеренном количестве.

В таком случае, пища станет помощником для организма в защите от повышенного сахара утром и выбросов глюкозы в кровь во время сна.

Фото: business.ua