Тепловой удар: как избежать, первая помощь и симптомы
Во многих регионах России установилась жаркая погода. Такая температура может оказывать негативное влияние на здоровье. Часто летом, в результате перегрева организма, можно получить тепловой удар. Чем он опасен и как его избежать?
){kind=link}
Симптомы теплового удара
- Чрезмерно высокая температура тела
- Отсутствие потоотделения
- Кожа горячая, красная и сухая
- Интенсивная головная боль
- Сильная жажда и тошнота
- Сонливость и/или агрессивность
- Возможны судороги
- Человек может находиться в бреду или даже впасть в кому
Читайте также: Идеальный загар: шоколадный оттенок без вреда для здоровья
Первая помощь: что делать при тепловом ударе
Тепловой удар - это серьезный перегрев организма, который может грозить, в том числе, летальным исходом. Поэтому при первых же признаках нужно реагировать очень быстро. Необходимо как можно скорее вызвать «скорую» и снизить температуру тела пострадавшего.
Для этого человека следует поместить в прохладное место, а затем раздеть и попытаться охладить всеми возможными способами:
- намочить одежду холодной водой и сделать компрессы
- поливать тело холодной водой
- завернуть во влажную простыню
- сделать подобие веера и активно обмахивать пострадавшего
- если человек находится в сознании, нужно напоить его водой
- если человек без сознания, его необходимо уложить на бок
Читайте также: Лучшие купальники 2021: какие модели стройнят и скрывают недостатки
Как избежать теплового удара
- Пейте воду часто и обильно, не дожидаясь жажды
- Не злоупотребляйте алкоголем, напитками с кофеином или сладкие напитки, так как они способствуют появлению жажды. Также не рекомендуется пить очень холодные или очень горячие жидкости
- Не рекомендуется готовить обильные или горячие блюда. В период жары лучше остановить свой выбор на холодных салатах, зелени, овощах и фруктах
- По возможности не выходите на улицу в сильный солнцепек. Выбирайте прохладные, тенистые места или помещения с кондиционером
- Не рекомендуется активно трудиться и заниматься спортом на свежем воздухе в самые жаркие часы (с 12 до 17 часов)
- Одевайтесь в легкую, свободную и дышащую одежду, например, из хлопка. На улице прикрывайте голову шляпой или кепкой
- Никогда в жару не оставляйте детей, пожилых, больных людей и домашних животных в машине с закрытыми окнами. В этих условиях автомобиль может нагреваться до очень высоких температур
Читайте также: В Ноябрьске щенка алабая оставили погибать в машине в 30-градусную жару