Специалисты рассказали, что нужно делать в сезон белых ночей
Уникальное явление придётся многим по вкусу, если увидеть его впервые. А вот людям, которые постоянно живут в арктической зоне приходится не сладко
Для одних - настоящая романтика, а для других - тяжелая пора бессонницы. Весь июль ямальцы будут наблюдать белые ночи. Чередование света и тьмы важны для биологических ритмов человека.
Медики призывают ко всему относиться со здоровым оптимизмом, включая актуальные явления природы. Медицинский психолог советует прогуляться перед сном, послушать спокойную музыку, почитать книгу и, главное, ложиться спать до 23:00.
«В ночное время у нас вырабатывается мелатонин - это гормон такой, который улучшает, соответственно и наше самочувствие. Так называемый гормон-антистресс и улучшает биологические ритмы нашего организма. А в белые ночи он не выделяется, соответственно мы плохо себя чувствуем: головные боли, ощущение эмоционального выгорания, что все вы устали, все надоело, скорей бы в отпуск уехать», - поясняет медицинский психолог Татьяна Сайфутдинова.
Читайте также: В отдаленные поселки Ямала баржи продолжают досрочно завозить топливо
){kind=link}