Проверить здоровая ли у вас самооценка можно посмотрев, как вы ведете себя в определенных ситуациях. Адекватная реакция на собственные ошибки или неприятные жизненные события позволяет в меньшем объеме испытывать тревожность и стресс.

Легче всего проверить свою самооценку можно на примере обид. Психологи утверждают, что никто из нас не рождается обидчивым. Это чувство в каждом человеке вырабатывается индивидуально и со зрелостью. Кого-то обидеть очень легко, словно маленького ребенка, а другие нормально реагируют на несбывшиеся ожидания.

С точки зрения психосоматики, обидеться – значит проиграть. Если неприятный исход событий заставляет вас замолчать или уйти, вы начинаете искать проблему глубоко в себе. Обиженный накручивает и «пожирает» себя даже за то, в чем его не обвинили. Так он показывает себя с незрелой позиции.

Важно научиться воспринимать критику и не принимать близко к сердцу то, с чем вы не согласны. К сожалению, не всегда в наш адрес звучит лишь похвала.

5 признаков здоровой самооценки

1. Понять, что все для опыта

Любая проблема не дается нам в наказание, она нужна, чтобы научиться действовать в той или иной ситуации. Возможно, придется поменять свое мировоззрение и приобрести опыт. Вместо того, чтобы винить себя, задайте вопрос «Как я могу это изменить, чтобы не допустить подобной ошибки?»

Читайте также: 6 фраз, которые нельзя говорить детям

2. Находить во всем плюсы

Любой обидчик – ваш учитель, а плохой случай – учебное пособие. Пытайтесь даже из негативной ситуации извлекать выгоду и выходить из нее победителем.

3. Найти причину в себе

Жизнь так устроена, что не всегда все идет по-нашему сценарию. Не стоит после каждой проблемы или ссоры уходить в себя и искать лишь минусы. Это отличный шанс провести здоровый самоанализ и попытаться стать ярче, харизматичнее, независимее. Проще говоря – полюбить себя.

4. Показать свои границы

Только человек со здоровой самооценкой не позволит другим людям относиться к себе плохо. Не нужно позволять себя унижать и обесценивать. Главное, в такие ситуации не обижаться и не говорить, что мир не справедлив. В этот момент нужно показать, что у вас есть свои границы, вы имеете право на уважение и свою точку зрения. В итоге вас либо услышат, либо общение закончится. Отказ общаться – это тоже один из вариантов показать свои границы и здоровую самооценку.

5. Посочувствовать обидчику

Часто люди пытаются обидеть кого-то, потому что у них самих плохая самооценка, они хотят найти минусы в других людях. Если вы проверили себя по предыдущим четырем пунктам и у вас все в порядке с самооценкой, расскажите вашему обидчику, что важно любить себя и искать в любой ситуации позитивные моменты.

Читайте также: 5 советов, как преодолеть страх ребенка перед учителем