Не откладывай на потом: как вернуться в форму после праздников
Время избавляться от лишних килограммов, ведь новогодние салатики и другие вкусности дают о себе знать. После таких праздников трудно привести себя в форму. Здесь самое главное — сделать первый шаг и после работы сходить в спортзал.
В тренажерном зале оздоровительного комплекса в Ноябрьске яблоку негде упасть. После праздников максимальная загрузка. Часто люди совершают ошибку, сразу пускаясь во все спортивные тяжкие, — отмечают инструкторы. Но если был перерыв в тренировках — лучше так же плавно и возвращаться. Начинать с малого и постепенно наращивать обороты.
Многие решили начать с кардио. Самые ходовые по этой причине как раз беговые дорожки. Поможет и растяжка — это самое начало и конец любой тренировки. Чтобы плавно войти в процесс, а также избежать травм, даже десятиминутная разминка никогда не помешает.
Смотрите также: Активный старт: ямальцы начали Год здоровья спортивно
Какой способ выбрать для себя — каждый решает сам. Главное, слушать инструкторов и помнить основной постулат — не навреди себе.
){kind=link}