Гимнастика поможет в период пандемии
Ежедневные упражнения важны для хорошего самочувствия и укрепления организма человека, напомнили в Роспотребнадзоре, пишет «Российская газета». Необходимо поддерживать физическую активность особенно во время сезона респираторных заболеваний - гриппа, ОРВИ и новой коронавирусной инфекции, подчеркнули в ведомстве.
Важнейший вид самостоятельных занятий - утренняя зарядка. Ее необходимо делать всеми офисным работникам, и людям, чья работа предполагает физические нагрузки, - советует Роспотребнадзор.
Те кто, начинает утро с гимнастики, отмечают, что чувствуют себя лучше и в течение дня остаются бодрыми и работоспособными. Простейшие рекомендации: для тех, кто только начинает заниматься зарядкой, начинать нужно в проветренном помещении с 5 минут в день, постепенно увеличивая продолжительность занятий до 20 минут ежедневно.
Читайте также: Россияне смогут вернуть 13% от затрат на занятие спортом
){kind=link}