Дистрессовый живот: почему не получается похудеть

Психологи пишут, что существует так называемый дистрессовый живот, который невозможно убрать при помощи диеты. Причина его появления – хронический стресс. Пока человек не решит эту проблему, похудеть не получится.

Что такое дистресс

Что такое стресс, мы знаем. Специалисты считают, что он может быть положительным, если мотивирует и стимулирует, улучшает производительность и концентрацию, например, если человек знает, что ему предстоит работа над сложным, но интересным проектом.

Но бывает и негативным – это дистресс. Чаще всего он связан с неблагоприятными или же угрожающими ситуациями. Последствия такого стресса: тревога, физические недуги, депрессия, ухудшение самочувствия. Дистресс возникает, если человек столкнулся с ситуацией, которую ощущает, как чрезмерную, или же она продолжается слишком долго.

Причины появления дистресса:

• хроническое заболевание;
• проблемы личного характера;
• конфликты с близкими людьми, коллегами, друзьями;
• социальная изоляция;
• развод;
• смерть кого-то из близких;
• проблемы в учебе;
• высокие нагрузки;
• финансовые или бытовые проблемы;
• сильная усталость, утомление.

Читайте также: Почему мы просыпаемся с 3 до 5 часов утра – ученые назвали семь важных причин

Из-за дистресса у человека могут проявиться расстройства пищеварения, напряжение в шее, плечах, спине, чувство сдавленности в груди, повышенное артериальное давление и т.д. Он может жаловаться на проблемы со сном, хроническую усталость, наблюдается снижение иммунитета, а также растет живот.

Почему появляется дистрессовый живот

Когда человек находится в постоянном стрессе, организм пытается защитить самую уязвимую часть – живот, из-за чего убрать жир с него практически невозможно, по крайней мере, привычными способами. Когда мы нервничаем, уровень гормона кортизола повышается, под его воздействием образуется висцеральный жир.

Именно живот – это место, которое считается самым чувствительным к кортизолу. Отложение жира на животе может говорить о том, что у данного человека имеется свой «багаж» из тревог, стресса, нерешенных психологических проблем.

Читайте также: Можно ли заслужить любовь: психологи рассказали, что мешает построить отношения

Психологи считают, что именно в животе живет наш страх за жизнь, потому что это незащищенная часть тела. Мозг скрывается под черепной коробкой, сердце – под грудной клеткой, и только органы брюшной полости, жизненно важные, остаются уязвимыми. Поэтому в минуты опасности человек старается закрыть живот руками, а при стрессе сворачивается клубочком.

Причины появления жира на животе:

1. Нет чувства безопасности. Если кто-то постоянно живет в стрессе, переживает из-за того, что он в опасности, живот начинает обрастать «броней».
2. Нарушение личных границ. Такая же реакция у организма, если кто-то постоянно нарушает ваши личные границы. Человек находится в состоянии обороны, хочет защититься, и его тело постепенно выстраивает еще одно «ограждение», которое должно дарить чувство безопасности – прослойку из жира на животе.
3. Потребность в любви. Психологи связывают с животом и внутреннего ребенка человека, ранимого, чувствительного, нуждающегося в теплоте, любви и заботе. Если человек не получает всего этого, вмешивается организм, который как бы заключает этого внутреннего ребенка в объятия, заменяя этим дефицит тепла и любви.
4. Нет женственности. Часто слой жира появляется на животе у тех женщин, которые не хотят притягивать к себе внимание мужчин (по каким-то своим причинам), и такая прослойка помогает им, делая их менее привлекательными.

Как избавится от дистрессового животика

Если у вас дистрессовый живот, похудеть будет очень сложно, хотя бы потому, что и сама диета может стать еще одним источником стресса. Выход один – это найти причину появления постоянного стресса и работать над этим. Именно стресс – это пусковой механизм, пока вы с ним не разберетесь, справиться с лишним весом будет очень сложно.

Мы не всегда можем осознать, что находимся в состоянии дистресса. Он не обязательно связан с какой-то трагедией, иногда это обычное переутомление. Есть такое понятие, как профессиональный стресс, который появляется из-за того, что человек вынужден работать ночью или при слишком высоких (низких температурах), обязан общаться с огромным количеством людей и выстраивать с ними нормальные отношения.

Читайте также: Почему вы не замужем: психологи назвали 15 причин одиночества

Иногда подобный стресс возникает из-за переизбытка информации, которую необходимо освоить и применить в течение короткого промежутка времени. Профессиональный стресс также негативно влияет на здоровье, создает чувство постоянного внутреннего напряжения, не дает человеку расслабиться и отдохнуть.

Проще всего с этим вопросом обратиться к психологу, который поможет разобраться, какая стрессовая ситуация стала причиной ожирения, а также расскажет, как повысить стрессоустойчивость (можно применять дыхательные практики, упражнения, которые помогут избавиться от мышечного «панциря» и т.д.)

Кроме этого придется пересмотреть свое меню, избавиться от привычки «заедать» свои проблемы, и, конечно, включить в свое расписание занятия спортом. Это поможет не только убрать лишние килограммы, но и стать бодрее, счастливее, позитивнее.

Все мы слышали фразу о том, что все наши болезни – от нервов. Конечно, это не совсем так, но то, что стресс может привести к появлению множества недугов, уже давно доказанный факт. Еще одно последствие – это накопление жира в области живота, которое называют «подушкой безопасности» или «спасательным кругом».

Справиться с ним не так просто, но можно, если разобраться, почему он появился. Это необходимо не только из эстетических соображений, но и потому, что длительное повышение кортизола может привести к сбоям в работе сердца, к появлениям проблем со сном, стать причиной хронической усталости или депрессии. Речь идет не только о лишнем весе, но и о здоровье. А оно всегда должно стоять на первом месте, без него все остальное теряет смысл.