5 советов, которые помогут быстро и правильно снизить вес

1. Ешьте регулярно

Если вы долго голодаете, ваш организм получает необходимую энергию из жира.

2. Откажитесь от жареного

Ешьте отварную, запеченную или приготовленную на пару пищу.

3. Не переусердствуйте с белком

Потребление продуктов, содержащих большое количество белка, приравнивается к принятию жирной пищи.

4. Не добавляйте в пищу масло

4-5 ложек – оптимальная суточная доза. А чтобы ваш рацион оставался питательным, съедайте 300-350 граммов углеводов в день.

5. Не ешьте перед сном

Если вы возьмёте за правило кушать за четыре часа до сна, результат не заставит себя долго ждать.