5 советов, которые помогут быстро и правильно снизить вес

5 советов, которые помогут быстро и правильно снизить вес

1. Ешьте регулярно

Если вы долго голодаете, ваш организм получает необходимую энергию из жира.

2. Откажитесь от жареного

Ешьте отварную, запеченную или приготовленную на пару пищу.

3. Не переусердствуйте с белком

Потребление продуктов, содержащих большое количество белка, приравнивается к принятию жирной пищи.

4. Не добавляйте в пищу масло

4-5 ложек – оптимальная суточная доза. А чтобы ваш рацион оставался питательным, съедайте 300-350 граммов углеводов в день.

5. Не ешьте перед сном

Если вы возьмёте за правило кушать за четыре часа до сна, результат не заставит себя долго ждать.

Новости партнеров

Адрес электронной почты редакции сайта: vesti.yamal@yandex.ru. Номер телефона редакции ГТРК "Ямал": 8(34922) 4-14-20.

16+

Государственный интернет-канал «Россия» 2001 - 2019. Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС 77-59166 от 22 августа 2014 года, выдано Федеральной службой по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия.

Учредитель – Федеральное государственное унитарное предприятие «Всероссийская государственная телевизионная и радиовещательная компания». Главный редактор Панина Елена Валерьевна. Редактор ГТРК «Ямал» Косачёва Ирина Макаровна.

Яндекс.Метрика