«Жаворонки» оказались счастливее «сов»
Учёные объяснили, почему ранний подъём спасает от депрессии.
Фото: Freepik
Хроническая усталость, риск выгорания и даже склонность к депрессии напрямую связаны с тем, встаёте ли вы с первыми петухами или отключаете будильник по десятому разу. Новые данные исследований подтверждают: «жаворонки» объективно счастливее и здоровее «сов». Но главная зона поражения — даже не те и не другие.
Учёные зафиксировали: люди с утренним хронотипом демонстрируют более высокую стрессоустойчивость, ясность мышления и значительно реже сталкиваются с депрессией и алкогольными проблемами. Оборотная сторона медали — «совы» платят за свой внутренний график высокую цену. Причина — социальное рассогласование биоритмов. Мозг ночного человека ежедневно вступает в конфликт с общепринятым расписанием работы, учёбы и социальной жизни, что держит организм в постоянном напряжении, подтачивая психику изнутри.
Читайте также: Здоровье и хорошее настроение: все больше россиян увлекается наблюдением за птицами
Самое тревожное открытие касается не крайних хронотипов, а «промежуточного» типа, к которому относится основная масса людей. Они не чисто «жаворонки» и не чистые «совы» — но именно они живут в состоянии перманентного разлада между своими внутренними ритмами и внешними требованиями. Плата за этот скрытый конфликт — высокая утомляемость, эмоциональное истощение и реальный риск профессионального выгорания.
Вывод исследователей однозначен: общество, выстроенное под ранний подъём, системно дискриминирует вечерние хронотипы. И пока «жаворонки» наслаждаются ясным умом и стабильным настроением, миллионы людей ежедневно борются с собственным организмом, даже не подозревая об истинной причине своей усталости.
Ранее мы сообщали, что учёные рассказали, какие профессии чаще всего выбирают психопаты и циники.
Подпишитесь и читайте новости ГТРК «Ямал» там, где удобно: МАХ, Telegram, ВКонтакте, Одноклассники.
){kind=link}