Не зависимо от окраски, яблоки очень полезны, но если хочется получить от фрукта максимум витаминов или съесть менее калорийный продукт, нужно обратить внимание на его цвет.

Зеленые яблоки

Зеленые яблоки считаются самыми полезными и некалорийными. Их часто можно увидеть в различных диетах. Они содержат много воды, что позволяет вывести лишнюю жидкость из организма, убрать отечность и контролировать вес.

Также в их составе есть витамины C, K, калий и антиоксиданты, которые укрепляют иммунную систему и общее здоровье организма.

Высокое содержание клетчатки в зеленых яблоках хорошо влияет на пищеварение, помогает контролировать уровень сахара в крови и способствует долгому ощущению сытости.

Читайте также: Пять полезных цветов в тарелке на каждый день

Красные яблоки

Красные яблоки отличаются более сладким вкусом, так как в них меньшее количество кислот. Они уже более калорийные и противопоказаны людям, которые страдают сахарным диабетом или проблемами с эмалью зубов.

Но в красных плодах содержится больше железа и магния. Их рекомендуют людям для снижения уровня холестерина и поддержки здоровья сердечно-сосудистой системы.

Кроме этого, учеными доказано, что из-за содержания флавоноидов красные яблоки способны позитивно повлиять на память и когнитивные функции мозга. А косметологи уверяют, что фрукт такого цвета может улучшить состояние кожи, сделав ее гладкой и увлажненной.

Желтые яблоки

Желтые яблоки не менее полезны для улучшения здоровья и контроля веса. В них есть клетчатка, которая полезна для пищеварения и способствует нормализации уровня сахара в крови.

Также они богаты антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами и могут снижать риск возникновения хронических заболеваний.

Не зависимо от цвета, яблоки очень полезны. Врачи советуют прислушиваться к своей интуиции и покупать фрукты понравившегося цвета, это значит, что ваш организм сам требует определенных витаминов.

Оптимальная норма для взрослого человека – 1-2 яблока в день. Лучше всего есть плоды с кожурой, так как в ней содержится множество полезных элементов. Острожным в употреблении яблок нужно быть людям с хроническим гастритом, язвой и другими проблемами кишечника.

Читайте также: Утренние привычки, которые помогут похудеть