Вызывают изжогу и вздутие. Какие полезные продукты лучше не есть вечером

Фрукты несут невероятную пользу для здоровья, однако вечером их есть не стоит. Фруктоза, которая в них содержится, вызывает проблемы с пищеварением.

Если вы склонны к изжоге, перед сном лучше не употреблять кислые фрукты, которые ее провоцируют.

Также фрукты плохо перевариваются вечером, остаются в толстой кишке и начинают «бродить», что приводит к вздутию.

Если очень хочется побаловать себя, на ужин лучше съесть фрукты с низким содержанием сахара: грейпфрут или гуаву.