Врач из ЯНАО рассказала, какие привычки помогут эффективно выполнять рабочие задачи

Заместитель главного врача Центра общественного здоровья и медицинской профилактики ЯНАО Наталья Половодова рассказала, как качественно выполнять профессиональные задачи и при этом оставаться бодрым весь день.

Комфорт здесь играет важную роль в поддержании настроения и здоровья. Чтобы выполнять профессиональные задачи с максимальной отдачей и при этом оставаться энергичным и бодрым, важно соблюдать некоторые правила.

Первое и самое важное - сделать рабочее место комфортным. Хорошо, если на столе у вас будут находиться личные вещи, которые вас радуют – мотивационные картинки, фотографии, поделки, сделанные руками ребенка и так далее.

«Важно настроить биологические часы: обязательно ложиться спать до 23 часов. Так вы будете более внимательным и менее раздраженным. Также никогда не отказывайтесь от завтрака», – говорит врач.

Следующее не менее важное правило – иметь комфортную сменную обувь. Медики уверяют, что удобная обувь – это профилактика многих заболеваний и польза для психологического здоровья.

Не забывайте про перекусы. Возьмите за правило брать с собой из дома овощи и фрукты, ягоды, творог или орехи. Так вы будете чувствовать себя сытым и работать эффективно.

Читайте также: Семья Худи получила орден «Родительская слава»

Чтобы сменить обстановку, переключиться с умственной деятельности на физическую, вместе с коллегами можно проводить физкультминутки.

«Дружный коллектив – важная часть здорового микроклимата. Важно разговаривать с сотрудниками в отделе не только по рабочим вопросам, общение – это мощный антидепрессант», – объясняет Наталья Половодова.

Кроме того, врач напомнила, что на рабочем месте должен быть порядок и хорошее освещение.