ВОЗ обновила рекомендации по физнагрузкам

Всемирная организация здравоохранения обновила рекомендации относительно физической активности, которая нужна людям для поддержания формы. Информацию публикует Российская газета.

По расчетам ВОЗ, взрослые должны уделять упражнениям от 150 до 300 минут в неделю, а дети и подростки - по 60 минут в день. Специалисты уверены - в период пандемии, когда многие вынуждены оставаться дома, важно выполнять рекомендации. Ведь любое движение полезно для здоровья. И позволит избежать проблем с сердечно-сосудистой системой, предупредить диабет второго типа и рак, снизить тревогу, улучшить память.

Читайте также: Гимнастика поможет в период пандемии

Фото: all-dieta.ru