Вкусные и полезные: какие ягоды необходимо включить в осенний рацион

Вкусные и полезные: какие ягоды необходимо включить в осенний рацион

Всем известно о пользе ягод. Они богаты антиоксидантами, витаминами, да и вообще содержат в себе массу положительных веществ, которые так необходимо получать организму в осенний сезон простуды и хандры. Какие конкретно ягоды стоит включить в рацион в эту дождливую пору? Непременно узнаете в нашей статье.

Облепиха. Она буквально наполняет организм самыми нужными витаминами, такими как: E, C, A, B и K. Также эта ягода насыщает важнейшими элементами: калием, фолиевой кислотой, магнием.

Черноплодная рябина и шиповник. Они содержат большую дозу витамина С, в чем легко могут поконкурировать с лимоном. Осенью этот витамин особенно необходим для профилактики простуды.

Костяника. Эта ягода спасет в том случае, когда вы уже простыли. Она обладает жаропонижающим свойством.

Боярышник. Эта ягода незаменимый помощник в борьбе с аритмией и нервными расстройствами, также она способствует улучшению сна.

Новости партнеров

Адрес электронной почты редакции сайта: vesti.yamal@yandex.ru. Номер телефона редакции ГТРК "Ямал": 8(34922) 4-14-20.

16+

Государственный интернет-канал «Россия» 2001 - 2019. Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС 77-59166 от 22 августа 2014 года, выдано Федеральной службой по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия.

Учредитель – Федеральное государственное унитарное предприятие «Всероссийская государственная телевизионная и радиовещательная компания». Главный редактор Панина Елена Валерьевна. Редактор ГТРК «Ямал» Косачёва Ирина Макаровна.

Яндекс.Метрика