Ученые назвали эффективный способ избавиться от жира на животе

Ученые рассказали, как избавиться от жировых отложений в районе живота, сообщают РИА «Новости» со ссылкой на исследование, опубликованное в журнале ACSM's Health & Fitness Journal.

Диета с большим содержанием клетчатки и низким уровнем насыщенных жиров поможет в предотвращении или борьбе с так называемым абдоминальным ожирением, при котором избыток жира образуется в области живота и верхней части туловища.

В материале говорится о необходимости увеличить потреблений овощей, фруктов, бобовых, круп и по возможности исключить из рациона жирное мясо, выпечку и продукты высокой степени обработки. Такое питание будет способствовать снижению риска развития различных сердечно-сосудистых заболеваний.

При этом автор подчеркивает, что не существует универсальной «чудо-диеты» или биоактивных добавок, которые помогли бы избавиться от жировых отложений на животе, поэтому, даже соблюдая вышеназванные рекомендации, не стоит забывать и о важности регулярных физических нагрузок.