Ученые подсчитали, сколько нужно бегать, чтобы избежать рака, диабета и инфаркта

Нет смысла в сотый раз говорить о вреде сидячего образа жизни. Все прекрасно понимают, что это бич современного общества. Однако смиряться с этим ни в коем случае нельзя, и даже самые простейшие тренировки в наше время могут помочь избежать в дальнейшем появления множества недугов, вызванных недостатком физической активности.

Один из лучших способов — это бег. Проанализировав данные, специалисты пришли к выводу, что всего 50 минут пробежки в неделю помогут увеличить продолжительность жизни на 27%. Именно столько, по их мнению, нужно бегать для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, рака и сахарного диабета. Однако делать это нужно непременно на свежем воздухе, а не в спортзале — в помещении придется заниматься куда дольше.

Таким образом, говорят ученые, всего две получасовые пробежки в неделю помогут существенно снизить риск для здоровья и улучшить самочувствие.

Фото: unsplash.com