Спальня без пыли и клещей: правила уборки и гигиены

Из-за текстиля в спальне скапливается много пыли. Помимо поддерживающих уборок — пылесоса для мягкой мебели и ковров, влажного протирания твёрдых поверхностей — раз в квартал нужна генеральная уборка.

Как её проводить:

— начните с верхних поверхностей: антресолей, карнизов, светильников, верхних полок, окон, мебели, изголовья кровати — и постепенно спускайтесь вниз;

— пропылесосьте матрас с двух сторон;

— отдельно пройдитесь по труднодоступным местам: за батареями, у вентиляционных отверстий, за мебелью и под кроватью — именно там скапливается больше всего пыли;

— шторы из смесовых и синтетических тканей притягивают пыль за счёт статики. Стирайте их не реже двух раз в год и по мере загрязнения.

Проветривайте комнату после уборки и перед сном. Кондиционер нужно вовремя чистить и менять в нём фильтры по инструкции.

Личная гигиена

Принимайте душ перед сном, полностью смывайте макияж и остатки уходовых средств. Не садитесь и не ложитесь на постель в одежде, в которой ходили весь день по общественным местам. Не ешьте в кровати и не пускайте туда питомцев.

Постельное бельё

Даже если комплект выглядит чистым, на ткани остаются омертвевшие клетки кожи, пот, кожное сало, пылевые клещи, частицы пыли и бактерии. В тёплой и влажной среде они быстро размножаются.

Гигиенисты советуют менять бельё не реже раза в неделю. Сократить срок стоит при аллергии или астме, кожных заболеваниях, повышенной потливости, привычке есть в постели.

Стирайте при температуре не ниже 60 °C — так погибает большинство микроорганизмов и клещей. Глажение после стирки — дополнительная дезинфекция.

Подушки, одеяла и матрасы

Перьевые подушки нужно глубоко чистить минимум дважды в год — весной и осенью. Аллергикам — раз в 3–4 месяца. Натуральный пух и перо — идеальная среда для пылевых клещей, чьи экскременты сильно аллергенны. Людям с аллергией лучше выбирать принадлежности с искусственным наполнителем.

Матрасы очищайте парогенератором и пылесосьте специальными насадками. Для защиты используйте наматрасники — они не пропускают клещей и пыль и продлевают срок службы.

Читайте также: Ставите веник метелкой вниз: 3 причины, почему бабашки строго запрещали это делать

Подушки, покрывала, одеяла и матрасы, которые нельзя часто стирать, раз в два месяца просушивайте на солнце не менее 4 часов или промораживайте при температуре ниже -18 °C не менее 2 часов. Раз в полгода сдавайте их в химчистку или стирайте.

Без должной гигиены спальня может стать источником обострения аллергии, дерматита, экземы, ринита и астмы. Только в чистом и свежем помещении сон будет спокойным и крепким.