Синдром отложенной жизни: как перестать откладывать все на потом

Психологи рассказали, как выбраться из этой ямы и начать жить полной жизнью.

Что такое синдром отложенной жизни

Всю неделю обещаете себе заняться спортом с понедельника, но понедельник проходит, вторник тоже, и вот уже пятница, а вы все еще сидите на диване. Вот это и есть синдром отложенной жизни. Это когда вы думаете, что настоящая жизнь начнется позже, а сейчас надо подождать подходящего момента.

Но проблема в том, что подходящий момент никогда не наступает. День за днем проходит, а вы все ждете и ждете. Время уходит, а счастья нет.

Чем опасен синдром отложенной жизни

Главная опасность синдрома в том, что он крадет драгоценное время. Пока вы ждете, когда же начнется "настоящая" жизнь, проходят дни, месяцы, годы. И однажды вы понимаете, что жизнь прошла мимо.

Читайте также: Почему немеют пальцы на руках: насколько это опасно и что делать

Кроме того, это состояние вызывает постоянное чувство недовольства и раздражения. Человек не доволен настоящим, потому что считает его недостаточным. Это приводит к стрессу, депрессии и потере мотивации.

10 способов победить синдром отложенной жизни

1. Начните с маленьких шагов

Давайте будем честными: глобальные перемены требуют времени. Но ведь никто не запрещает начать с малого. Решили заняться спортом? Начните с ежедневной прогулки. Потом постепенно увеличивайте нагрузку. Маленькие победы ведут к большим результатам.

2. Ставьте реальные цели

Реальность такова: большинство наших желаний остается нереализованными именно потому, что они невыполнимы. Вместо того чтобы мечтать о миллионе долларов, подумайте, как заработать тысячу рублей. Реалистичные цели намного ближе и достижимее.

3. Живите здесь и сейчас

Посмотрите вокруг: мир прекрасен! Вам не нужны миллионы, чтобы почувствовать радость. Просто выйдете на улицу, вдохните свежий воздух, посмотрите на небо. Наслаждайтесь каждым моментом, ведь жизнь состоит из мелочей.

4. Будьте благодарными

Иногда мы забываем, насколько нам повезло. Вспомните, что у вас есть крыша над головой, еда на столе, близкие люди рядом. Быть благодарным – значит ценить то, что у вас уже есть.

5. Забудьте про перфекционизм

Никто не идеален. Идеальный план, идеальное тело, идеальный день – это миф. Лучше сделать что-то несовершенно, чем вообще ничего не делать. Начните действовать, а потом доводите дело до ума.

6. Учитесь говорить "нет"

Часто мы соглашаемся на то, что нам неинтересно или неудобно, боясь обидеть других. Но это неправильно. Говорите "нет", если чувствуете, что это не ваше. Ведь жизнь принадлежит только вам.

7. Работайте над уверенностью в себе

Большинство наших страхов связаны с низкой самооценкой. Верните себе веру в собственные силы. Запишитесь на курсы, найдите наставника, поговорите с друзьями. Важно понимать, что вы достойный человек, заслуживающий лучшей жизни.

8. Создайте ритуалы радости

Найдите занятие, которое приносит удовольствие. Может быть, это рисование, спорт, чтение книг. Сделайте это частью повседневной жизни. Радуйтесь мелочам, будьте счастливы здесь и сейчас.

9. Общайтесь с единомышленниками

Окружите себя людьми, которые поддерживают ваши цели и вдохновляют. Общие интересы сближают, создают мотивацию двигаться вперед. Возможно, у вас появятся новые друзья, которые поддержат на пути к мечте.

10. Действуйте

Самое важное – действовать. Все начинается с первого шага. Не ждите идеального момента, не бойтесь ошибок. Жизнь полна сюрпризов, и самое приятное в ней – это движение вперед.