Пятерка продуктов, необходимых для сердца и мозга

Пятерка продуктов, необходимых для сердца и мозга
589

Американские ученые выяснили какие продукты полезны для работы мозга, а как следствие и сердца. 

1. Рыба. Она содержит в себе омега-3 и другие ненасыщенные жирные кислоты, которые способны уменьшить объем белка, который может привести к болезни Альцгеймера. Наилучшим вариантом станет употребление жирной рыбы, такой как сельдь или сардина. Для тех, кто категорически не воспринимает рыбу, есть выход - авокадо. 

2. Ягоды. Они содержат вещества, которые способствуют улучшению памяти. 

3. Кофе. Этот напиток также улучшает память. Кроме того, если употреблять чашечку кофе ежедневно можно улучшить концентрацию внимания. 

4. Зеленые овощи. В особенности различные виды капусты и шпинат. Их употребление благоприятно сказывается на работе мозга. 

5. Грецкие орехи - надежный поставщик белка в организм, а также они насыщены полезными жирными кислотами. Благодаря употреблению этих орехов снижается кровяное давление, а артерии мозга находятся по надежной защитой.

Новости партнеров

Адрес электронной почты редакции сайта: vesti.yamal@yandex.ru. Номер телефона редакции ГТРК "Ямал": 8(34922) 4-14-20.

16+

Государственный интернет-канал «Россия» 2001 - 2019. Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС 77-59166 от 22 августа 2014 года, выдано Федеральной службой по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия.

Учредитель – Федеральное государственное унитарное предприятие «Всероссийская государственная телевизионная и радиовещательная компания». Главный редактор Панина Елена Валерьевна. Редактор ГТРК «Ямал» Косачёва Ирина Макаровна.

Яндекс.Метрика