Пять вредных утренних привычек, которые мешают похудеть

Диетолог Центра здоровья Ирина Кирюхина рассказала, какие самые распространенные утренние привычки мешают сбросить лишний вес, сообщает портал 7mednews.ru.

1. Отсутствие физической нагрузки. Специалист отмечает, что зарядка нужна, чтобы настроиться на весь день и к тому же она помогает сжигать жировые запасы.

2. Кофе с молоком. С утреца организму тяжело усваивать этот напиток поэтому лучше замените его на чай, либо просто выпить теплой воды с долькой лимона.

3. Просыпаться с плохим настроением. У тех, кто встает в хорошем расположении духа, реже встречаются проблемы с избыточной массой тела.

4. Пить соки из коробки. Диетологи советуют, что отдавать предпочтение свежевыжатым напиткам. Поскольку в магазинных содержится много сахара, да и соком его назвать можно с натяжкой.

5. Перекус бутербродами с колбасой и сыром по утрам. Такая пища способствует к набору лишнего веса, поэтому гораздо полезнее завтракать по утрам творогом или кашей.