Мышечная слабость, головокружение и потеря равновесия: почему пожилые часто падают

В случае падения - не паникуйте. Такую рекомендацию дает главный внештатный гериатр Минздрава России, директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова Ольга Ткачева.

Почти треть людей старше 65 лет и каждый второй старше 80 лет, по крайней мере, один раз в год переносят падения. Половина из людей старше 85 лет после падения не могут самостоятельно передвигаться.

Чаще всего такие падения заканчиваются переломами шейки бедра, кистей рук, костей таза, позвонков, черепно-мозговыми травмами. Наиболее опасными последствиями падений являются травма головы с кровоизлиянием в мозг и перелом шейки бедра. В России смертность после перелома шейки бедра через год составляет около 25%.

Падения у людей старшего возраста происходят по нескольким причинам:

• Мышечная слабость, когда «ноги не держат», а в руках нет силы.
• Головокружение, нарушение походки и равновесия.
• Остеопороз.
• Изменение чувствительности нижних конечностей, онемение в ногах.
• Прием некоторых лекарственных средств, особенно опасны снотворные, седативные препараты или большое количество лекарственных средств.
• Снижение зрения и слуха.
• Болевой синдром, боли в суставах и мышцах.
• Нарушение памяти, снижение когнитивных функций.
• Не обустроенное бытовое пространство: отсутствие лифта, высокие пороги дома и в подъезде, неочищенный от снега и льда тротуар во дворе и т.д.

Что делать, если вы упали

На улице падения чаще происходят зимой на льду и других скользких поверхностях: тротуарах, мокрых дорожках. Это может случиться в общественном транспорте или при выходе из него.

Если человек упал на оживленной улице, тогда есть шанс, что ему помогут или вызовут скорую при необходимости. Если падение происходит зимой на открытом пространстве без свидетелей, есть риск обморожения.

В случае падения не паникуйте. Оставайтесь спокойным и постарайтесь понять, получили ли вы травму. Не спеша повернитесь и попробуйте сесть. Медленные движения предотвратят головокружение.

Осмотритесь и найдите ближайшую стабильную опору. Если можете, встаньте сначала на одно колено, потом на другое. Встаньте, опираясь на более сильную ногу.

Если есть возможность, сядьте на ближайшую лавочку. Позовите на помощь. Если вокруг никого нет, позвоните родственникам или в службу спасения 112.

Заведите привычку всегда носить мобильный телефон с собой. Запрограммируйте кнопки быстрого дозвона на телефоны близких людей, социального работника, службы спасения или «скорой помощи».

В случае травмы обязательно обратитесь к врачу.

Подготовлено по материалам с сайта https://rgnkc.ru/

Фото: ru.freepik.com