Большинство предпочитает справляться с ней самостоятельно, в домашних условиях, с помощью лекарств. Однако боль может указывать и на серьезные проблемы со здоровьем.

Согласно международной классификации, существует около 300 видов головной боли или цефалгии. У каждого – свой характер, локализация и факторы риска.

Причины головной боли

Как правило, головная боль бывает временной и указывает на то, что человек устал или ведет неправильный образ жизни. Врачи назвали несколько распространенных причин, по которым мы испытываем дискомфорт.

• Стресс: мы живем в мире, полном обязательств, дедлайнов и ожиданий. Иногда эта перегрузка запускает механизм, который заставляет мышцы сжиматься сильнее обычного, вызывая тянущую, сдавливающую боль.

• Обезвоживание: вода – это жизнь, и наш мозг это прекрасно знает. Если влаги недостаточно, организм пытается привлечь внимание любыми средствами, в том числе головной болью.

• Переутомление: часы, проведенные за экраном компьютера или телефона, могут сыграть злую шутку. Уставшие глаза плюс затекшая шея – это готовая формула для головной боли.

• Аллергия и простудные заболевания: грипп, ОРВИ, аллергия, насморк – все это увеличивает давление в пазухах носа и вызывает тот самый знакомый дискомфорт.

• Проблемы с позвоночником: сидячий образ жизни и плохая осанка ведут к зажимам в шее и плечах, что провоцирует головную боль.

Виды головной боли

Медики делят головную боль на первичную и вторичную. Первичная не связана с каким-либо серьезным расстройством.

1. Головная боль напряжения: двусторонняя, сдавливающая или стягивающая умеренной интенсивности. Длится от 30 минут до нескольких дней. Возникает из-за эмоционального или физического напряжения, стресса, плохой осанки и неправильного распределения нагрузки на шею и плечи.

2. Мигрень: хроническое неврологическое расстройство с пульсирующими, односторонними болями. Они продолжаются от нескольких часов до трех суток. Дополнительные симптомы –повышенная чувствительность к свету и звуку, тошнота и рвота. Факторы – генетическая склонность, стресс, гормональные изменения и образ жизни.

3. Кластерная головная боль: редкая, но чрезвычайно болезненная. Это серия кратковременных, интенсивных приступов, которые сосредоточены вокруг одного глаза. Они сопровождаются слезотечением, покраснением глаза и заложенностью носа.

Вторичные головные боли возникают как симптом или последствие другого заболевания, включая травмы, инфекции, сердечные заболевания и гормональные сбои.

1. Травмы головы: посттравматическая головная боль развивается вслед за ушибом или сотрясением мозга и может носить длительный характер.

2. Гипертония: высокое артериальное давление нередко сопровождается пульсирующей болью в затылке, ощущением жара в голове и затуманенным сознанием.

3. Инсульт: опасное для жизни состояние с внезапной, экстремальной головной болью, которое приводит к параличу конечностей и проблемам с речью.

4. Менингит и энцефалит: инфекции мозговых оболочек приводят к диффузной головной боли. Она сопровождается лихорадкой, ригидностью затылочных мышц и рвотой.

5. Синусит: воспаление носовых пазух может стать причиной постоянной, глубокой боли в передней части головы, особенно в области лба и щек.

6. Абузусная головная боль: возникает из-за частого приема обезболивающих препаратов. Это создает замкнутый круг – лекарства снимают боль, но временно и увеличивают зависимость.

Где именно болит голова

Значение имеет и локализация боли. Если знать точное место, то можно понять причины ее появления.

• Виски: как правило, боль в висках означает, что что-то не так с иммунной системой. Причиной могут быть аллергии, простуды, проблемы с зубами или банальное обезвоживание.

• Верхняя часть головы: речь идет о напряжении и переутомлении. Если человек работает перед монитором восемь часов подряд, то боль локализуется в верхней части головы. Попробуйте изменить положение кресла или монитора.

• Затылок: скорее всего, к себе привлекает внимание позвоночник. Будьте осторожнее с положением шеи и старайтесь больше двигаться.

• Лоб: голова в районе лба болит чаще из-за давления в гайморовых пазухах или инфекций верхних дыхательных путей. Попробуйте облегчить дыхание каплями и побольше гуляйте на свежем воздухе.

• Левая или правая сторона головы: тут стоит учитывать возможные внешние факторы, будь то стресс, смена погоды или малоподвижный образ жизни. Но любое устойчивое проявление боли на одной стороне головы заслуживает визита к врачу.

Почему болит голова после сна

Утро должно приносить заряд бодрости и свежести, однако для некоторых оно тоже начинается с неприятных ощущений. Пришло время выяснить, что не так.

• Недостаточно хороший матрас или подушка – в шее возникает постоянное напряжение, которое длится всю ночь.

• Проблема с дыхательной системой, храп или апноэ могут вызвать утреннюю головную боль.

• Возможна зависимость от кофеина – отсутствие привычной дозы утром заставляет чувствовать себя разбитым.

Читайте также: Воссоединение сестёр после 80 лет разлуки из-за политических репрессий

Что делать, если болит голова

Головная боль способна выбить из колеи и серьезно повлиять на повседневную жизнь. Какие шаги предпринять, чтобы от нее избавиться?

• Расслабьтесь: найдите тихое спокойное место, откиньтесь назад и попробуйте отвлечься от забот.

• Выпейте воды: гидрация важна, может оказаться, что вы давно игнорировали жажду.

• Сделайте легкий массаж: погладьте пальцами лоб, виски и плечи – помогает удивительнее, чем кажется.

• Проветритесь: свежий воздух творит чудеса – откройте окно и вдохните глубоко.

• Перестаньте смотреть в экран: экран телефона или ноутбука создает дополнительную нагрузку на зрение и стимулирует мозг – сделайте паузу и дайте своим глазам отдохнуть.

Если ничего не помогает, боль беспокоит регулярно или существенно влияет на качество жизни, стоит обратиться за медицинской помощью.