Несколько простых правил, которые позволят похудеть к Новому году

Чтобы быть в форме к Новому году не обязательно прибегать к экстремальным средствам

Несколько простых правил, которые позволят похудеть к Новому году

Чтобы выглядеть быть в форме к Новому году не обязательно прибегать к экстремальным средствам в надежде успеть сбросить лишние килограммы, поскольку есть способы похудеть, не издеваясь над организмом.

Вот несколько простых правил, которые могут помочь вам:

Откажитесь от сладкого и соленого – соль задерживает воду, и отказ от нее приведет к «сливу» лишней жидкости, а отказ от сладкого значительно улучшит состояние кожи.

Добавьте в ваш рацион побольше клетчатки, белка и некрахмалистых овощей, и результат будет очевиден.

Установите распорядок дня – простой план на месяц должен включать: ранний подъем в одно и то же время, 3-х разовое питание и перекус, определенное время на спорт и т.д.

Выделите время для ежедневных упражнений – программа должна включать ежедневные физические нагрузки. Они полезны не только для людей, которые хотят похудеть, но и для тех, кто поддерживает общее состояние своего здоровья.

Найдите мотивацию – в вашем кругу друзей должен быть кто-то, кто хочет похудеть так же, как и вы. Просто найдите такого человека, а затем помогайте друг другу в достижении целей.

Например, ходите вместе в тренажерный зал или вместе готовьте еду, чтобы вы оба могли мотивировать друг друга.

Используйте приложения – есть количество фитнес-приложений, которые можно использовать для достижения своих целей. Достаточно просто установить их и выполнять задания и отслеживать свой ежедневный рост.

Проконсультируйтесь с врачом — приведение в порядок своего организма лучше всего начинать вместе со специалистом, который отправит вас на нужные анализы, посоветует, какие меры для похудения помогут вам, а какие вредны.

Ещё по теме

Новости партнеров

Адрес электронной почты редакции сайта: vesti.yamal@yandex.ru. Номер телефона редакции ГТРК "Ямал": 8(34922) 4-14-20.

16+

Государственный интернет-канал «Россия» 2001 - 2019. Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС 77-59166 от 22 августа 2014 года, выдано Федеральной службой по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия.

Учредитель – Федеральное государственное унитарное предприятие «Всероссийская государственная телевизионная и радиовещательная компания». Главный редактор Панина Елена Валерьевна. Редактор ГТРК «Ямал» Косачёва Ирина Макаровна.

Яндекс.Метрика