Лучшие варианты завтрака, за которые кишечник скажет вам «спасибо»

Доброго утра, ямальцы! Не так давно мы писали статью о том, насколько важен первый после пробуждения прием пищи.
Напомним, завтрак должен быть самым питательным, насыщенным, плотным и полезным приемом пищи, поскольку именно с утра наш организм начинает активно работать, что способствует не только ускоренному перевариванию еды, но и заряжает энергией на весь день. Поэтому, если вы хотите оставаться стройным и чувствовать себя прекрасно на протяжении всего дня, важно уделить завтраку особое внимание.
А теперь о том, какие конкретно продукты и блюда лучше есть по утрам, чтобы кишечник возрадовался:
1. Бананы. Этот фрукт в целом достаточно полезен, но утром – особенно! Бананы насыщенны полезными жирами и углеводами, что позволяет насытиться и заставляет пищеварительную систему работать весь день. Кроме того, они содержат витамины, клетчатку, антиоксиданты и другие полезные для кишечника вещества.
2. Овсяная каша. Она содержит в себе углеводы, которые полезны для кишечника.
3. Йогурт. Этот продукт содержит в себе пробиотики, которые положительно сказываются на здоровье кишечника. Кроме того в йогурте содержится белок и полезные для организма углеводы. Наш совет – выбирайте йогурт с максимально натуральным составом, и отсутствием ароматизаторов.
4. Яблоко. Этот фрукт обладает массой полезных свойств. Он включает в себя пектин и полифенолы, которые полезны для кишечника.
Новости партнеров
Выбор редакции
Специалисты назвали даты ледохода в районе Салехарда и Лабытнанги

Коса до пояса: на Ямале клок волос привел к потопу в многоквартирном доме ВИДЕО

«Вот такая красота». Прохор Шаляпин восхитился мерзлотником на Ямале
Синоптики пообещали ямальцам невероятную весну
Образование ямальских воронок было предсказано учёными еще в начале XX века
Новости культуры
Артисты Ямальского района отправились в гастрольный тур: первый концерт прошел в Салемале
Чтобы сердце узнало Христа. Православные верующие вступили в Рождественский пост

Передать видение мира через кисть и бумагу. Одно из самых популярных направлений в Красноселькупской ДШИ - изостудия

96 баллов из 100 - средняя цифра независимой оценки качества учреждений культуры. Кто лидер на Ямале в этом году
