Курение убивает: к чему приводит дурная привычка

История курения начинается с индейцев Америки, которые первыми начали курить табак. После этого привычка стала распространяться среди европейцев, а затем и в других странах мира.

На протяжении многих лет табак использовался в медицине в качестве лекарственного средства, но с течением времени стало ясно, что его курение представляет угрозу для здоровья.

Оно может привести к различным недугам, таким как рак легких, заболевания сердца, хронический бронхит, инфаркт миокарда, туберкулез, а также к проблемам с зубами и деснами.

Причем современные способы курения типа вейпинга также небезопасны, несмотря на то, что не содержат никотина.

Читайте также: 7 привычек, которые мешают жить: перестаньте делать это немедленноУзнать курильщика можно по внешнему виду:

• Желтоватый оттенок кожи.

• Морщины и дряблость кожи.

• Желтые зубы и запах от волос.

• Частый кашель и проблемы с дыхательной системой.

• Красные глаза и плохое зрение.

• Боль в горле.

• Потеря вкуса и запаха.

Сейчас во многих странах действуют законы, запрещающие курение в общественных местах, развлекательных заведениях, на рабочих местах и т. д.

Существуют программы и методы, которые помогают людям отказаться от вредной привычки и избавиться от никотиновой зависимости.Читайте также: Четыре привычки, которые крайне пагубно сказываются на нашем здоровье

Поправить здоровье, сэкономить деньги, красиво выглядеть – всё это мотивы, которые дадут курильщикам шанс добиться успеха.

1. Рассчитайте, когда и как вы будете снижать количество сигарет в день.
2. Попросите друзей, близких, коллег о поддержке во время отказа от курения.
3. Избегайте ситуаций, которые вызывают у вас желание курить, например, встреч с компанией курящих друзей.
4. Воспользуйтесь заменителями никотина: жевательной резинкой, пластырем, никотиновым ингалятором.
5. Найдите занятия, которые будут оказывать положительное влияние на здоровье и заменят курение: спорт, йога, рисование.
6. Не позволяйте себе даже одной сигареты – это может стать первым шагом, чтобы вернуться к старым привычкам.
7. Не отчаивайтесь и не переставайте пытаться, даже если у вас случился сбой.

Фото: ru.freepik.com