Капучино или эспрессо: какой кофе вредит здоровью
Какой кофе можно пить ежедневно, а какой лучше всего совсем убрать из своего рациона – в материале vesti-yamal.ru
Фото: ru.freepik.com
О пользе и вреде бодрящего напитка специалисты спорят уже давно. Последние исследования доказывают, что кофе в малых количествах может хорошо влиять на здоровье. Но все зависит от типа напитка: разные виды кофе по-разному влияют на организм.
Кофеин бодрит и вызывает привыкание. Он ускоряет вывод кальция и магния, а также способен негативно сказаться на нервной системе.
Какой кофе выбрать, чтобы не навредить здоровью
Американо или эспрессо
Обычный кофе из зерен и воды – самый полезный. В нем нет ничего вредного для организма. Одна чашка такого напитка утром улучшает память, помогает сконцентрироваться на предстоящих делах, а также борется с инфекциями. Важно пить кофе после завтрака, а не натощак.
Читайте также: Что нельзя пить натощак: напитки, которые не принесут пользы
Макиато
Макиато делается из зерен, воды и небольшого количества вспененного молока. В малых количествах он тоже может быть безвреден для организма. Но важно добавлять в него полезное молоко – миндальное или соевое.
Капучино
Капучино состоит только на треть из кофе, остальная его часть – обычное и вспененное молоко. Это добавляет ему лишние калории и жиры, а значит, делает его вредным. Если этот напиток ваш любимый, а портить здоровье не хочется – делайте его на альтернативном молоке.
Читайте также: Бегите сразу: 5 тревожных сигналов, что в ресторане будет дорого и невкусно
Латте
По мнению врачей латте – один из самых вредных кофейных напитков. По большей части он состоит из молока, которое при взаимодействии с зернами вырабатывает казеин. Сложный белок нейтрализует антиоксиданты и делает кофе трудноусвояемым. После его употребления вы можете чувствовать тяжесть и упадок сил.
Раф и моккачино
Подобные напитки сложно назвать кофе, потому что они похожи на жидкие десерты. В их составе большое количество жирных сливок, молока, сиропа и прочих добавок. Никакой пользы от них получить нельзя. Углеводы, которых очень много в этих напитках, оказывают нагрузку на желудок и работу кишечника. А по калориям раф или моккачино можно сравнить с большим и жирным куском мяса.
){kind=link}