Какими болезнями опасен сидячий образ жизни: предостережения для работников офисов

Сейчас большинство офисов оборудовано удобными креслами, диванами и современными бытовыми приборами. Многие обязанности можно выполнять с помощью умной техники. Это удобно, но может негативно влиять на здоровье и продолжительность жизни.

Малоактивный образ жизни – начальная точка, которая становится предвестником опасных изменений всего организма, а позднее развития разных серьезных болезней. Сильнее всего этому привержены именно сотрудники офисов. Для профилактики ответственные работники делают перерывы на зарядку, посещают в свободное время спортзал и выбирают в качестве передвижения до дома пешие прогулки.

Какими болезнями опасен сидячий образ жизни

Диабет

Диабет, проблемы с сосудами, сердцем и другие патологии передаются по наследству. Но малоактивный образ жизни тоже нередко становится крючком для развития опасной болезни. Такое условие даже считается более прогрессивным и влечет за собой осложнения. Для профилактики этих заболеваний врачи советуют задуматься об умеренной активности и правильном питании.

Ожирение

Логично, что при малоподвижном образе жизни, калории не сжигаются, а только накапливаются в нашем организме. При сидячей работе и отсутствии спорта мышцы ослабевают, перестают функционировать и перерабатывают меньшее количество пищи, которая поступает каждый день. Вместе со снижением мышечного тонуса появляется быстрая усталость, раздражительность и стресс.

Читайте также: Что такое детокс и как он работает: очищаем организм правильно

Кожные проблемы

Длительное сидячее положение может негативно влиять на снижение тонуса передней брюшной стенки. Она напрямую связана с работой кишечника, а его состояние ухудшает состояние кожи. Появляются высыпания, неровный и желтоватый тон лица и воспаления. Поэтому, если из-за офисного стола вы пересаживаетесь только за кухонный, есть поводы задуматься о здоровье.

Проблемы с мышцами

Одна и та же поза каждый день – это большая нагрузка на суставы и мышцы. Для нормального функционирования они должны сокращаться и расслабляться, при работе в офисе это невозможно (если не делать перерывы на гимнастику). При одинаковой позе в течение нескольких часов мышцы находятся в состоянии спазма, от этого затем возникает боль и тяжесть. Чаще всего проблемам подвержены поясница, лопатки и шея.

Остеохондроз

Ученые доказали, что самая большая нагрузка на позвоночник – у работников, чья деятельность проходит в сидячем положении. А если сидеть неправильно, шансы получить остеохондроз, возрастают в разы.

Бесплодие

При длительной сидячей позе нарушается кровообращение. Такой застой в органах малого таза нарушает работу яичников, провоцирует обострение хронических женских заболеваний и уменьшает шансы забеременеть.