Как изменится Ваша жизнь, если вы начнёте развивать эмоциональный интеллект?

Эмоциональный интеллект — это способность отслеживать чувства и эмоции, чтобы управлять собственными мыслями и действиями.
В чем его польза?
Выдающиеся лидерские качества. От 80 до 100 % способностей, присущих лидерам, относятся к эмоциональным. Способность создавать счастье. Счастье – это навык, который можно тренировать. Оно является неизбежным побочным эффектом развития эмоционального интеллекта.
С чего начинается тренировка эмоционального интеллекта?
1. Тренировка внимания.
Стабильное внимание, обеспечивает спокойствие и ясность ума. Концентрируйтесь на приходящих эмоциях и давайте им обозначения, (например, «Я разгневан»). Достаточно обратить своё внимание на негативную эмоцию, чтобы зафиксировать её и взять над ней своё управление
2. Тренировка на уровне физиологии.
Любая приходящая эмоция проявляет себя в физиологии, как например комок в горле или наморщенный лоб. Сконцентрируйтесь на ощущениях чтобы чувствовать свое тело более глубоко.
3. Осознанность за две минуты.
Не делайте ничего в течении двух минут. Звучит невероятно, но в повседневной суете важно уделять время самому себе.
Новости партнеров
Выбор редакции
Образование ямальских воронок было предсказано учёными еще в начале XX века
Верховный суд предложил отменить прекращение дел о домашнем насилии по примирению сторон

Нулевой пациент: в Салехарде голый мужчина на костылях сбежал из больницы (ВИДЕО)

На Ямале тиктокерша неудачно «хайпанула» на фоне полицейской машины. ВИДЕО

В сети появилось красивейшее видео извержения спавшего 6 тысяч лет вулкана
Новости культуры
Артисты Ямальского района отправились в гастрольный тур: первый концерт прошел в Салемале
Чтобы сердце узнало Христа. Православные верующие вступили в Рождественский пост

Передать видение мира через кисть и бумагу. Одно из самых популярных направлений в Красноселькупской ДШИ - изостудия

96 баллов из 100 - средняя цифра независимой оценки качества учреждений культуры. Кто лидер на Ямале в этом году
