Что обязательно нужно взять за правило, чтобы не допустить болезней сердца

Вот несколько простейших, но действенных и полезных советов, которые поспособствуют не допустить заболеваний сердца:

1. Стараться вести правильный образ жизни. Необходимо категорически отказаться от курения. При этом, бросить нужно сразу, не заменяя обычные сигареты на электронные.

2. Здоровый сон. Спать необходимо не меньше 7 часов в сутки. Важно при этом, засыпать и просыпаться ежедневно примерно в одно время. Именно режим сна благоприятно сказывается на нервной системе.

3. Физнагрузки. Достаточно будет пеших прогулок. Кстати, об их пользе мы уже рассказывали накануне.