USD
66.42
-0.08
EUR
75.22
-0.4
НЕФТЬ
60.86
+1.43%
Вести Ямал
05 декабря 2018 |

Названа оптимальная продолжительность сна

Названа оптимальная продолжительность сна
@charlesdeluvio

Международная группа ученых выяснила, что здоровый сон должен длиться от 6 до 8 часов в сутки, сообщает РИА «Новости». Исследование опубликовано в журнале Европейского общества кардиологии.

Эксперты провели анализ базы данных, собранной из дневников сна более 116 тысяч человек в возрасте 35-70 лет. Наблюдения длились около 8 лет, в результате которых выяснилось, что переизбыток сна повышает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Те, кто отдыхал от 8 до 9 часов, риск смерти возрастает на 5%. Сон от девяти до десяти часов повышает вероятность развития болезней на 17%, а более 10 часов — на 41%.

Ученые отмечают, что дневной сон тоже провоцирует развитие болезней сердца, если ночью человек спит меньше 6 часов. Но, в большинстве случаев, так компенсируется недосып.

    выбор редакции
    вести ямал
    события недели
    вести арктики
    новости культуры
    первоисточник
    новости партнеров

    все новости









    мы в социальных сетях