Названа оптимальная продолжительность сна

Названа оптимальная продолжительность сна

Фото: @charlesdeluvio

Международная группа ученых выяснила, что здоровый сон должен длиться от 6 до 8 часов в сутки, сообщает РИА «Новости». Исследование опубликовано в журнале Европейского общества кардиологии.

Эксперты провели анализ базы данных, собранной из дневников сна более 116 тысяч человек в возрасте 35-70 лет. Наблюдения длились около 8 лет, в результате которых выяснилось, что переизбыток сна повышает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Те, кто отдыхал от 8 до 9 часов, риск смерти возрастает на 5%. Сон от девяти до десяти часов повышает вероятность развития болезней на 17%, а более 10 часов — на 41%.

Ученые отмечают, что дневной сон тоже провоцирует развитие болезней сердца, если ночью человек спит меньше 6 часов. Но, в большинстве случаев, так компенсируется недосып.

Новости партнеров

Адрес электронной почты редакции сайта: vesti.yamal@yandex.ru. Номер телефона редакции ГТРК "Ямал": 8(34922) 4-14-20.

16+

Государственный интернет-канал «Россия» 2001 - 2019. Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС 77-59166 от 22 августа 2014 года, выдано Федеральной службой по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия.

Учредитель – Федеральное государственное унитарное предприятие «Всероссийская государственная телевизионная и радиовещательная компания». Главный редактор Панина Елена Валерьевна. Редактор ГТРК «Ямал» Косачёва Ирина Макаровна.

Яндекс.Метрика