Названа оптимальная продолжительность сна
Фото: @charlesdeluvio
){kind=link}
Международная группа ученых выяснила, что здоровый сон должен длиться от 6 до 8 часов в сутки, сообщает РИА «Новости». Исследование опубликовано в журнале Европейского общества кардиологии.
Эксперты провели анализ базы данных, собранной из дневников сна более 116 тысяч человек в возрасте 35-70 лет. Наблюдения длились около 8 лет, в результате которых выяснилось, что переизбыток сна повышает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Те, кто отдыхал от 8 до 9 часов, риск смерти возрастает на 5%. Сон от девяти до десяти часов повышает вероятность развития болезней на 17%, а более 10 часов — на 41%.
Ученые отмечают, что дневной сон тоже провоцирует развитие болезней сердца, если ночью человек спит меньше 6 часов. Но, в большинстве случаев, так компенсируется недосып.