usd
64.49
eur
71.84
НЕФТЬ
69.84
-1.84%
Вести Ямал
05 декабря 2018 |

Названа оптимальная продолжительность сна

Названа оптимальная продолжительность сна
@charlesdeluvio

Международная группа ученых выяснила, что здоровый сон должен длиться от 6 до 8 часов в сутки, сообщает РИА «Новости». Исследование опубликовано в журнале Европейского общества кардиологии.

Эксперты провели анализ базы данных, собранной из дневников сна более 116 тысяч человек в возрасте 35-70 лет. Наблюдения длились около 8 лет, в результате которых выяснилось, что переизбыток сна повышает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Те, кто отдыхал от 8 до 9 часов, риск смерти возрастает на 5%. Сон от девяти до десяти часов повышает вероятность развития болезней на 17%, а более 10 часов — на 41%.

Ученые отмечают, что дневной сон тоже провоцирует развитие болезней сердца, если ночью человек спит меньше 6 часов. Но, в большинстве случаев, так компенсируется недосып.

    выбор редакции
    вести ямал
    события недели
    вести арктики
    новости культуры
    первоисточник
    новости партнеров

    все новости

    лента новостей
    Наши проекты
    Раскадровка Игоря Корнелюка

    Помня Игоря...

    Первоисточник 2.0

    Радио России. Ямал









    мы в социальных сетях