USD
66.24
-0.68
EUR
75.71
-0.37
НЕФТЬ
61.92
+3.88%
Вести Ямал
18 сентября 2018 |

Продукты, которые считались вредными, на самом деле полезны?

Продукты, которые считались вредными, на самом деле полезны?
Фото из открытых источников

Если вам говорят, что какой-то из этих продуктов вредный, то не верьте. Последние исследования показывают нам, что на самом деле они полезны. Подробнее об этих продуктах рассказывает диетолог Наама Лион.

Во-первых: нужно перестать считать, что ежедневное потребление куриного яйца считается вредным. Ведь давно доказано, что куриное яйцо можно и даже нужно потреблять каждый день. Данный продукт является легко усваиваемым источником аминокислот. Помимо аминокислот яйцо содержит кальций, витамин B12 и цинк. Да, в яйцах содержится холестерин, однако стоит отметить, что на уровень холестерина человека он повлиять никак не может. Этому факт есть подтверждения в последних исследованиях ученых.

Во-вторых: нужно перестать считать вредным кофе. Наоборот, в кофе можно найти пользу. У большинства людей бытует мнение о том, что употребление кофе способно повысить давление. Отнюдь не так! Повышают давление тот кофе, в котором содержатся дополнительные добавки и большое количество сахара. Также последние исследования научных работников говорят нам о том, что кофеин способен предотвратить болезни почек и рак.

Не стоит бояться и жирных продуктов, т.к. употребление жира растительного происхождения способствует укреплению здоровья. Диетолог также рекомендует такие продукты, как тхина, авакадо, оливковое масло и орехи. Эти продукты должны присутствовать в вашем рационе питания.

«На обмен веществ положительно влияют жиры», - подчеркивает диетолог.

Также диетолог рекомендует не исключать из своего рациона питания такой ингредиент, как соль. В последнее время соль очень демонизируют, однако не стоит забывать о том, что наличие соли в вашем рационе обязательно. Ведь компоненты соли важны для нормального функционирования органов сосудистой системы.

Помимо всех вышеперечисленных продуктов, израильский диетолог советует регулярно потреблять хлеб.

«Исследование подтвердило, что питание, на 50% состоящее из углеводов, полезно, чего нельзя сказать о низкоуглеводных диетах», - говорит Наама Лион.

Специалист советует употреблять в основном только ту выпечку и хлеб, которые сделаны из грубых, малообработанных сортов муки, цельного зерна.

 

    выбор редакции
    вести ямал
    события недели
    вести арктики
    новости культуры
    первоисточник
    новости партнеров

    все новости

    лента новостей
    Наши проекты
    Раскадровка Игоря Корнелюка

    Помня Игоря...

    Первоисточник 2.0

    Радио России. Ямал









    мы в социальных сетях