Ученые: как питаться, чтобы снизить риск онкологии

Ученые: как питаться, чтобы снизить риск онкологии

Для того, чтобы снизить риск развития раковых опухолей необходимо сделать акцент на питании. Важно включить в рацион больше овощей, фруктов, цельного зерна и бобовых. Ежедневно человеку желательно употреблять не менее 400 грамм овощей.

Важно сократить до минимума употребление фастфуда, сладостей, выпечки. Все это содержит большое количество сахара, не полезного жира и крахмала.

Красное мясо и колбасы также лучше есть как можно меньше. Стоит свести их употребление к 500 граммам в неделю.

Избавиться необходимо от сладких напитков и алкоголя.

Фото: @annapelzer

Новости партнеров

Адрес электронной почты редакции сайта: vesti.yamal@yandex.ru. Номер телефона редакции ГТРК "Ямал": 8(34922) 4-14-20.

16+

Государственный интернет-канал «Россия» 2001 - 2019. Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС 77-59166 от 22 августа 2014 года, выдано Федеральной службой по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия.

Учредитель – Федеральное государственное унитарное предприятие «Всероссийская государственная телевизионная и радиовещательная компания». Главный редактор Панина Елена Валерьевна. Редактор ГТРК «Ямал» Косачёва Ирина Макаровна.

Яндекс.Метрика