Названы продукты, которые мешают сбросить лишний вес

Диетолог Ольга Усенко сообщила, что продукты, которые вызывают брожение, мешают похудеть.

К таким продуктам относятся свежие овощи, они способствуют брожению в ЖКТ, вследствие чего нарушается пищеварение. Эксперт рекомендует кушать овощи термически обработанными.

Также в этот список попадают каши, мюсли, выпечка из дрожжевого теста, яичница, омлет, молочные продукты, свинина, говядина, баранина, рыба и морепродукты, газировки, пиво, пакетированные соки.

Фрукты, по словам специалиста, тоже способны провоцировать брожение в организме. Данная способность присуща цитрусовым, грушам, яблокам, бананам, винограду, персикам, абрикосам, черносливу. Любителям фруктов и ягод не стоит есть их на голодный желудок, особенно в сочетании с молочными продуктами, иначе такое блюдо спровоцирует вздутие и метеоризм.

«Столь обширный перечень не означает, что нужно питаться воздухом. Очень важно уметь чувствовать свой организм и понимать его реакции на какие-либо продукты. Всегда следует следовать режиму, выдерживать порции, следить за балансом жиров, белков и углеводов», - говорит диетолог.