Специалисты назвали 5 простых и эффективных способов продлить жизнь

Ученые Национального центра изучения приматов в штате Висконсин и Национального института старения в Дикерсоне назвали способ, позволяющий прожить дольше и снизить смерти от рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Для этого специалисты советуют ограничивать количество потребляемых калорий по достижении взрослого возраста, сообщает dayonline.ru.

Помимо этого, исследователи сделали вывод, что регулярное кратковременное голодание продлевает жизнь, поскольку короткий отказ от пищи позволяет снизить нагрузки и продлить нормальную работу митохондрий, отвечающий за энергообмен в клетках организма.

В свою очередь канадские специалисты доказали, что люди, которые хотя бы полчаса в день занимаются физическими упражнениями или хотя бы много ходят пешком, намного меньше страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и подвергаются риску преждевременной смерти.

Австралийские ученые из Сиднея дают рекомендации, что ходить пешком нужно в энергичном темпе, что также продлевает жизнь.

По данным британских коллег, каждый год обучения в колледже или университете увеличивает продолжительность жизни на 11 месяцев. Они отмечают, что высшее образование способствует большей осознанности жизни и меньшей зависимости от вредных привычек.