Психологическая подготовка к ЕГЭ в Муравленко: как успокоиться и мобилизовать силы?

В школах Муравленко проходит психологическая подготовка к экзаменационным испытаниям. На групповых тренингах и индивидуальных консультациях ребят учат приемам, которые помогут справиться с волнением и сосредоточиться на заданиях. Паника перед экзаменами, считают психологи, сопоставима со стрессовым состоянием после ограбления или аварии. Чтобы стресс не заблокировал память и мышление, положительный настрой необходимо вырабатывать уже сейчас. Испытанное средство – дыхательные упражнения.

«Глубокий вдох через нос и медленный-медленный выдох через рот. Это успокаивающее дыхание. Мобилизирующее – это глубокий вдох через нос, задерживаем дыхание, и медленный-медленный выдох через рот», - говорит Айдарья Хабибуллина, педагог психолог.