Осенняя сонливость. Как от нее избавиться?

Унылая пора! Очей очарованье. Наступила осень, дни становятся короче, небо затянуло тучей, и спать хочется больше. Организм тоскует по лету и впадает в спячку. Для того, чтобы быстрее адаптироваться необходимо ввести в свою жизнь ряд простых привычек:

- соблюдать режим сна и отдыха, вставать и ложиться примерно в одно и тоже время;

- больше бывать на свежем воздухе;

- заниматься спортом, быстрой ходьбой или просто легкой прогулкой перед сном;

- питаться сбалансировано, не переедать на ночь. В рационе должно быть достаточно растительной пищи, овощей, фруктов, каш, морепродуктов, умеренное количество мяса, а вот фастфуд необходимо исключить.

Фото: avto.goodfon.ru