Осенняя сонливость. Как от нее избавиться?

Осенняя сонливость. Как от нее избавиться?

Унылая пора! Очей очарованье. Наступила осень, дни становятся короче, небо затянуло тучей, и спать хочется больше. Организм тоскует по лету и впадает в спячку. Для того, чтобы быстрее адаптироваться необходимо ввести в свою жизнь ряд простых привычек:

- соблюдать режим сна и отдыха, вставать и ложиться примерно в одно и тоже время;

- больше бывать на свежем воздухе;

- заниматься спортом, быстрой ходьбой или просто легкой прогулкой перед сном;

- питаться сбалансировано, не переедать на ночь. В рационе должно быть достаточно растительной пищи, овощей, фруктов, каш, морепродуктов, умеренное количество мяса, а вот фастфуд необходимо исключить.

Фото: avto.goodfon.ru

Новости партнеров

Адрес электронной почты редакции сайта: vesti.yamal@yandex.ru. Номер телефона редакции ГТРК "Ямал": 8(34922) 4-14-20.

16+

Государственный интернет-канал «Россия» 2001 - 2019. Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС 77-59166 от 22 августа 2014 года, выдано Федеральной службой по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия.

Учредитель – Федеральное государственное унитарное предприятие «Всероссийская государственная телевизионная и радиовещательная компания». Главный редактор Панина Елена Валерьевна. Редактор ГТРК «Ямал» Косачёва Ирина Макаровна.

Яндекс.Метрика